【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)網路買到MOMO購物網 @ 嚴選宅配

【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)

我每次去美妝特賣會，都看到大家好瘋狂的搶購彩妝商品，好像完全都不用錢似的

今天看到【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)這款高CP值的產品，

正當我衝過去要拿的時侯，被一掃而空，只好回家上網搜尋

crazymike 【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！

唉呦! 【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)曾在MOMO購物網彩妝 產品類造成搶購熱潮。

入手後使用起來很順手! 真的不錯！開心^~^

商品網址如下:【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)

商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3872037&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league

內容來自YAHOO新聞

運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

crazy mike 瘋狂賣客

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】運動後不敢吃東西，就怕運動消耗的熱量因進食在瞬間破功。所以有的人運動後寧可挨餓，雖然短期會瘦，但是，卻變成氣色不好，甚至經常感覺會疲勞。近來愛上健身運動的美女營養師表示，運動後1小時內，適度補充1份蛋白質，可增加脂肪燃燒。

運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

運動後忍著不吃大NG

想要靠運動減肥，如果沒有搭配飲食控制，一般效果都不好。營養師趙函穎表示，曾經收治1名男性求診者，體重逾100公斤，雖然天天努力運動1小時，但是運動結束後，卻忍著不吃任何食物，後來出現肌肉痠痛與疲勞，甚至變得運動後更飢餓，結果愈吃愈多，想透過運動減重，完全沒有效果，幾乎想要放棄。

後來經過調整運動後飲食，即適量攝取蛋白質與蔬果，不僅改善疲累狀態，也不會在下一餐暴食，因此成功在一個半月減少6公斤脂肪，效果十分驚人。

建議運動後補充碳水化合物與蛋白質

擔心運動後吃東西容易發胖的人，可能要翻轉這樣的觀念了。運動會使肌肉的肝醣大量被消耗，而肝臟中的肝醣是被用來維持血糖平衡，建議運動後補充碳水化合物與蛋白質，兩者搭配進食，因為碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，至於蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織。如此就能達到肌肉組織修補，以及將消運動後耗掉的肝醣補充回來。

營養師建議，運動後補充碳水化合物與蛋白質，兩者搭配進食。

運動前及運動後補充1到2分蛋白質食物，對於體重控制有輔助效果。

根據國外研究顯示，運動前及運動後補充1到2分蛋白質食物，對於體重控制有輔助效果。至於適合攝取哪一些蛋白質？攝取蛋白質建議來源的順序為：豆─魚─肉─蛋，所以可多選擇不含膽固醇的黃豆製品；另外建議選擇白肉，例如：雞肉、魚肉與海鮮，特點是脂肪含量較低，攝取無負擔。

補充蛋白質的好處：

1.幫助肌肉的合成、增加基礎代謝率。

2.減少痠痛、疲勞。因為蛋白質為修復身體組織的關鍵。

3.增加飽足感，只吃蔬果非常容易飢餓，而蛋白質可延緩胃排空。

蛋白質不僅提供熱量，在人體中的功能還包括酵素酶、荷爾蒙、人體結構（骨骼、牙齒、肌肉、皮膚、內臟、毛髮、指甲、血液、結締組織），以及免疫系統（抗體）。

運動後適度補充植物性蛋白質、膳食纖維

營養師趙函穎表示，好的植物蛋白質，其實就藏在各式各樣的豆類、穀物及堅果裡，例如早餐常食用的燕麥片、豆漿、穀物麥片等，是不錯的選擇。此外，由於現代人普遍外食，蔬菜等膳食纖維往往攝取不足，建議運動後也可以補充高纖蔬果，並且多喝水，如果在外面不方便烹煮，飲用含有水溶性纖維的高纖豆漿，能順便幫大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動。

【延伸閱讀】瘋狂賣客評價

從早餐開始啟動「燃脂開關」！喝米奶+蛋白質 ?

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動後不吃大ng-1小時內補蛋白質助燃脂-021204515.html

【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)

商品訊息簡述:

商品組合：1入
成分：歐洲製造擬真纖維
產地：德國

商品訊息功能:

品號：3872037

金屬柄為抗溶劑材質
適合操作光療凝膠與一般指甲油
雕花與彩繪輕鬆上手

【FOCA-波點天空】特大精梳純棉四件式兩用被床包組(贈同尺寸保潔墊)		【AmoreCasa】幽香花韻 100%TENCEL天絲特大兩用被床包四件組
【AmoreCasa】夏沐之約 100%TENCEL天絲特大兩用被床包四件組		【AmoreCasa】思念時刻 100%TENCEL天絲特大兩用被床包四件組
【AmoreCasa】溫馨家園 100%TENCEL天絲特大兩用被床包四件組		【MONTAGUT】紳士蒙太奇-高密度精梳棉-特大四件式兩用被床包組(藍色)
【Tonia Nicole東妮寢飾】花繪雨露60支長纖細棉兩用被床包組(特大)		【夢工場】飛羽淺畫天絲兩用被床包組(特大)

【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)推薦，【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)討論，【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)比較評比，【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)開箱文，【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)部落客

【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)那裡買，【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)價格，【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)特賣會，【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)評比，【德國精品刷具LEONHARDY蕾歐帝】753-2 時尚美甲刷指甲刷雕花筆(光療凝膠適用)部落客推薦

【棉花田-NuKME】時尚多功能創意袖毯-孔雀藍(165x180cm)		【棉花田-NuKME】兒童時尚多功能創意袖毯-長85cm(粉色雪花)		【好神袖毯2件組】搖粒絨懶人毯(多種花色任選)
【棉花田-NuKME】時尚多功能創意袖毯M-粉紅色(長約125cm)		【Ms.Free】日本便攜式多用途羽絨暖暖寶-小燒包(90%羽絨)		【棉花田-NuKME】時尚多功能創意袖毯M-孔雀藍(長約125cm)